Глаза устали от компьютера? Делай гимнастику

Однако постоянная работа за компьютером, впрочем, как и любая другая, влечет за собой ряд негативных последствий. Одним из таких последствий являются проблемы со зрением. И это неудивительно. Ведь при работе за компьютером глаза находятся в постоянном напряжении. Соответственно, уже сравнительно скоро у людей появляются проблемы со зрением. Но что делать. если нет возможности сменить работу? Да и куда сегодня без компьютера? Возможно ли предотвратить падение зрения, связанное с перенапряжением глаз?

Существует уникальный способ профилактики падения зрения! Это гимнастика для глаз. И первым поводом для того, чтобы ею заняться, является усталость глаз.

Если в глазах, спустя определенный период непрерывной работы за компьютером, появляется рябь, текст, напечатанный нормальным шрифтом, становится трудночитаемым, а глаза краснеют и даже слезятся, значит, они очень сильно устали. Для восстановления работоспособности глаз требуется оторваться от компьютера и провести гимнастику.

В качестве первого упражнения выберем зажмуривания. Оно поможет снять ощущение припухлости век. Нужно крепко зажмуриться. При этом желательно напрячь все мышцы лица: губы, брови и так далее. Спустя 5 секунд можно расслабить мышцы лица, открыть глаза. Упражнение желательно повторить несколько раз для разминки мышц лица и глаз.

Следующим упражнением «кидаем взгляды». Для этого в течение 5 секунд смотрим направо, потом в 5 секунд прямо, затем 5 секунд налево. Теперь снова 5 секунд прямо. Аналогично «кидаем взгляды» вверх и вниз. Упражнение также желательно повторить несколько раз. После этого делаем круговые движения глазами, как будто следим за насекомым, летающим вокруг носа. Сначала в одну сторону, потом – в другую.

Такая гимнастика для глаз благотворно скажется на зрении. После комплекса упражнений лучше всего не садиться снова за компьютер, а по возможности прогуляться по свежему воздуху.